短期で焦ってやれば当然、無茶なダイエットになるとでリバウンドしやすくなります。いきなりランニングに筋トレを始めても続かないのがほとんど…

まずはダイエット成功の方程式を知りましょう！

【食事8割・運動2割】これが第一の方程式です。仮に皆さんがジムで1時間全力で運動しても300〜500カロリー程度でしょう。一食分のカロリーもマイナスにできないことでしょう。いかに運動を全力でしていても食事に気を遣えていなければ脂肪は減りません。とは言えダイエットのプロたちは数字だけが全てではないことも知っています。ある食材の脂は体脂肪を燃やしやすくするとか…カロリー上の数値で見ると唐揚げと同じ脂として認識されてしまいますがらプロは食材の働きを知っていたりするので皆さんのサポートができます。

皆さんの体をアメ車にする必要があるから運動をします！つまり【燃費の悪い体】です。同じ量、同じ物を食べたとしても太りづらい、体が消費してくれる。このサイクル作ってしまえばイベントごとの食事や遊びも怖くありません！

姿勢を維持するのには筋肉量ではなく【筋肉のコントロールが必要】です。姿勢が悪さを治したいときには筋肉量ではなく背中の筋肉で支えてあげるコントローンが必要なんです！背中に力入れて下さいと言われて力入りますか？ほとんどの方は入らないですしそもそも力の入れ方も知らないです。そういったことが全身で起きて姿勢の悪さや、体の不調につながります。