「ダイエットをしているのに痩せない」と、悩んでいる方も少なくありません。
原因や正しいダイエット方法を知ることで、モチベーションを維持しながら取り組めるでしょう。
ここではダイエットしても痩せない原因を解説しますので、お悩みの方は参考にしてみてください。
▼ダイエットで痩せないのはなぜ
■カロリーを摂取しすぎている　
ダイエットで痩せない原因には、自分が認識しているより食べ過ぎていることが挙げられます。
「つまみ食いだけなら大丈夫」と気が緩み、適切なカロリー量をオーバーしている場合があるので注意が必要です。
■偏ったダイエット方法
運動または食事制限のどちらかに偏ったダイエットをしている場合、痩せにくいです。
ダイエットを成功させるためには、運動と食事をバランス良く行い、かつ継続させることが条件の一つとなります。
■基礎代謝が低下している
食事の内容を変えたり運動を行ったりしているのに痩せない場合、体の基礎代謝が低下している可能性があります。
筋肉量を増やすトレーニングを取り入れたり、体を温める食べ物をとったりして、基礎代謝を上げることが重要です。
▼まとめ
ダイエットで痩せない理由には、カロリーの摂り過ぎや偏ったダイエット・基礎代謝の低下などが考えられます。
痩せやすい体作りを意識しながら、バランスのとれた食事と運動を心がけ、無理なくダイエットを継続させましょう。
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