ストレッチポールとは、円柱または半円の形をした、クッションタイプのエクササイズツールです。
みなさんは、ストレッチポールを活用することで、どのような効果が得られるかご存じでしょうか。
今回はストレッチポールの効果について、紹介いたします。
▼ストレッチポールの効果
■筋肉をほぐす
運動により筋肉が硬くなると、ケガの原因になったり体に痛みが出たりする場合があります。
ストレッチポールを使用することで、凝り固まった筋肉をほぐし、運動によるケガや痛みを軽減できるでしょう。
■姿勢を改善する
ストレッチポールの効果として、姿勢の改善が挙げられます。
とくに、デスクワークや長時間のスマホ操作で丸まった背中をリセットするのに効果的です。
ストレッチポールの上に仰向けに寝て、背中の筋肉を伸ばすことで改善できます。
■呼吸が深くなる
ストレッチポールを使用することで、背骨が伸びて胸が開くため、呼吸が深くなります。
また呼吸が深くなると全身に酸素が行き渡りやすくなり、疲労回復や免疫力を向上させる効果も期待できるでしょう。
▼まとめ
ストレッチポールの効果として、筋肉をほぐす・姿勢を改善する・呼吸が深くなるなどが挙げられます。
筋肉が硬くなったり姿勢が悪くなったりした場合は、ストレッチポールを利用してみてはいかがでしょうか。
『ATLASパーソナルジム』は、経験の豊富なスタッフがトレーニングのサポートを行うパーソナルジムです。
ご自身にあったダイエットをお考えの際は、当ジムまでお問い合わせください。