ボディメイクとダイエットは、一見似た意味を持つ言葉ですが、それぞれの目的やアプローチに違いがあります。
これらの違いを理解することで、目標に最適な方法を選ぶことができるでしょう。
今回は、ボディメイクとダイエットの違いについて紹介します。
▼ボディメイクとダイエットの違い
■ボディメイク
自分が思い描く理想の体型を実現させるのが、ボディメイクです。
体の形や内容・ボディラインや筋肉量・体脂肪のバランスを整えることが、重要なポイントです。
筋力トレーニングを主体に行い、必要に応じて食事制限も実施します。
ただし、筋肉や脂肪の量は短期間で劇的に変化するわけではないため、効果を実感するまでには数ヶ月はかかるでしょう。
■ダイエット
主に脂肪を減らし、体重を落とすことを目的としたものです。
体重の数値が成功や失敗の基準になり、有酸素運動や食事の見直しをメインに行います。
そのためダイエットを行う場合、必ずしも理想とマッチした体型とは限りません。
▼まとめ
ボディメイクは体を引き締め、形を整えることを目的とし、ダイエットは体重や体脂肪を減らすことを目指します。
これらは同じ意味ではないため、体作りを行う際にはそれぞれの違いを理解して取り組むことが重要です。
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