インナーマッスルとは、体の深いところに位置する筋肉のことを指し、鍛えることでさまざまなメリットを得られます。
しかしどのような役割があるのか、詳しくご存じない方も多いのではないでしょうか。
今回は、インナーマッスルを鍛えるメリットについて解説します。
▼インナーマッスルを鍛えるメリット
■姿勢の改善
背中や腹部のインナーマッスルを鍛えることで、筋肉による背骨のサポートが期待できるでしょう。
また背骨を支える力が強くなることで姿勢が良くなり、関節や骨盤の歪みが改善される場合もあります。
■基礎代謝量が上がる
生命維持に必要な最低限のエネルギー消費を、基礎代謝と呼びます。
安静にしている状態でも、基礎代謝によってエネルギーは常に消費され続けています。
基礎代謝が上がることでエネルギー消費量も多くなるため、ダイエット効果も期待できるでしょう。
■スポーツパフォーマンスが向上する
インナーマッスルは関節を安定させ、体の動きを円滑にする役割があります。
鍛えることで関節や靭帯にかかる負荷を軽減できるため、筋肉を痛めるリスクも低減できるでしょう。
また体幹が安定することでより力強い動きができ、スポーツのパフォーマンス向上も期待できます。
▼まとめ　
インナーマッスルを鍛えることで、姿勢の改善や基礎代謝量が向上するでしょう。
また、体の動きをスムーズにする役割もあるため、スポーツパフォーマンスの向上も期待できます。
『ATLASパーソナルジム』は、プライバシーを重視した個室の空間で、周囲の目を気にせずトレーニングできるパーソナルジムです。
体質改善やダイエットに挑戦したい方は、ぜひ当ジムをご利用ください。